Yoga Vinyasa
La méditation en mouvement : un flow dynamique et respirant.
Si tu as du mal à rester immobile pour méditer, le Vinyasa est fait pour toi. C'est un style de yoga fluide, dynamique et intensément chorégraphié. Le secret réside dans le mot Vinyasa : la synchronisation parfaite du mouvement sur la respiration. Chaque inspiration t'élève et t'ouvre, chaque expiration t'ancre et te plie. Les postures (Asanas) s'enchaînent comme une danse ininterrompue qui fait rapidement monter la température corporelle, purifiant le corps par l'effort tout en calmant le flot des pensées.
Sections et créneaux
- yov Yoga Vinyasa
Mercredi de 11:30 à 12:30
Bienfaits
Tonification musculaire globale, amélioration significative de l'endurance cardiovasculaire, élimination des toxines (transpiration) et immense clarté mentale post-séance.
Public
Personnes actives ayant besoin de bouger pour relâcher la pression, sportifs cherchant à allier cardio et mobilité, ou yogis aimant les pratiques fluides et intenses.
Èquipement
Tenue de sport légère et près du corps (on transpire beaucoup !), petite serviette, pieds nus.
Déroulement
Centrage rapide, montée en température via les salutations au soleil, flow chorégraphié et continu de postures debout et au sol, puis redescente du rythme cardiaque vers la relaxation.