Capoeira
La danse des guerriers : le combat dissimulé dans le rythme.
La Capoeira est inclassable. Est-ce une danse ? Un art martial ? Une acrobatie ? C'est tout cela à la fois. Née au Brésil, elle se pratique à l'intérieur d'un cercle humain (la Roda) où deux capoeiristes s'affrontent sans jamais vraiment se toucher, dans un dialogue corporel fait d'esquives fluides, de roues et de coups de pied circulaires, le tout dicté par la musique en direct. Histoire L'histoire de la Capoeira est poignante. Elle a été créée par les esclaves africains déportés au Brésil. L'entraînement au combat leur étant interdit par les maîtres, ils ont masqué leurs techniques martiales mortelles sous l'apparence d'une danse festive et acrobatique. C'est pourquoi le pas de base (la Ginga) est un balancement continu : un esclave en mouvement était plus difficile à attraper. L'instrument maître qui dirige la vitesse et l'agressivité du jeu est le Berimbau (un arc musical).
Sections et créneaux
- cap46b Capoeira 4-6ans
Samedi de 16:00 à 16:45
- cap46a Capoeira 4-6ans
Mercredi de 14:30 à 15:15
- cap46c Capoeira 4-6ans
Mercredi de 16:15 à 17:00
- cap68a Capoeira 6-8ans
Mercredi de 13:30 à 14:30
Samedi de 14:00 à 15:00 - cap68b Capoeira 6-8ans
Samedi de 14:00 à 15:00
- cap916a Capoeira 9-16ans
Mercredi de 15:15 à 16:15
Samedi de 15:00 à 16:00 - cap916b Capoeira 9-16ans
Samedi de 15:00 à 16:00
- cap916c Capoeira 9-16ans
Mercredi de 17:00 à 18:00
Samedi de 15:00 à 16:00 - cap916d Capoeira 9-16ans niveau+
Mercredi de 17:00 à 18:00
Vendredi de 17:00 à 18:00
Bienfaits
Une agilité et une coordination hors norme (on apprend à marcher sur les mains et à faire des roues avec une facilité déconcertante).
Le sens du rythme et de la musique (on apprend à chanter en portugais et à jouer des percussions).
Une mobilité totale des hanches et de la colonne vertébrale.
Public
La Capoeira est un aimant à bonne humeur. Elle attire ceux qui trouvent les arts martiaux classiques trop rigides et la danse trop chorégraphiée. C'est l'activité parfaite pour les enfants (qui adorent l'aspect ludique et acrobatique) comme pour les adultes cherchant une communauté chaleureuse, un cardio intense et un espace pour s'exprimer librement.
Èquipement
Un Abada (le pantalon blanc traditionnel de la Capoeira).
Un t-shirt du club.
La Corda (qui représente le grade).
Pieds nus.
Déroulement
Échauffement et Ginga (15 min) : Réveil articulaire et pratique du pas de base rythmé.
Technique par deux (25 min) : Apprentissage des attaques (Meia lua de compasso, Armada) et des esquives (Esquiva lateral). On apprend le jeu de questions-réponses corporel.
La Roda (20 min) : Le moment magique. Tous les élèves forment un cercle, frappent dans les mains et chantent. Les joueurs entrent deux par deux au centre pour jouer la Capoeira sous le regard bienveillant du professeur.