Flying Pole

Prends une barre de Pole Dance, détache sa base du sol, et suspends-la uniquement par le haut au plafond : tu obtiens la Flying Pole. La barre se balance, tourne sur elle-même et décrit de grands cercles (le pendule) pendant que l'artiste réalise ses acrobaties dessus. C'est l'une des disciplines aériennes les plus extrêmes et sensationnelles. Le Principe et l'Anecdote Généralement, la Flying Pole est recouverte d'un revêtement en silicone (contrairement à la pole classique en métal nu). L'anecdote amusante, c'est que ce revêtement accroche tellement qu'il arracherait la peau nue : on pratique donc la Flying Pole ENTIÈREMENT habillé ! L'autre défi colossal est physique : en pole classique, la barre te retient. En Flying Pole, la barre fuit sous ton poids : la force centrifuge s'ajoute à la gravité, multipliant l'effort physique par deux.

Un recrutement neuromusculaire total (absolument tout le corps est gainé pour stabiliser la barre).

Une puissante décharge d'adrénaline liée à la sensation de vol pendulaire.

Un travail inouï sur l'oreille interne et l'équilibre dynamique.

Pour les amateurs de sensations fortes ! C'est souvent l'étape supérieure pour un(e) pratiquant(e) de pole dance classique ou de mât chinois qui cherche un nouveau frisson et un défi physique majeur. Il s'adresse à ceux qui n'ont pas peur du vide ni du vertige, et qui aiment dompter le mouvement chaotique.

Pantalon long / Legging ou pantalon en jean souple (la peau doit être protégée du silicone).

T-shirt à manches longues ou sweat léger.

Chaussettes ou pieds nus.

Échauffement intense (15 min) : Cardio et stabilisation des épaules.

Contrôle de l'agrès (15 min) : Apprendre à générer le balancier (le swing) et surtout... à le contrôler pour ne pas partir dans tous les sens !

Tricks en mouvement (30 min) : Réaliser des figures de pole dance classiques (inversions, drapeaux) pendant que la barre est en plein vol.