Yoga aerien
Laisse le hamac porter tes tensions et libérer tes mouvements.
Imagine pouvoir réaliser des postures de yoga complexes en te sentant aussi léger qu'une plume. Le Yoga Aérien utilise un grand hamac en tissu suspendu au plafond, agissant comme un partenaire bienveillant. Il soutient le poids de ton bassin, de tes bras ou de tes jambes, te permettant d'aller beaucoup plus loin dans les étirements et les inversions (la tête en bas) sans aucune pression sur les cervicales ou les lombaires. C'est une expérience sensorielle unique, à la croisée du yoga traditionnel, du Pilates et de la relaxation profonde.
Sections et créneaux
- yoa Yoga aerien
Dimanche de 10:00 à 11:00
Bienfaits
Décompression totale de la colonne vertébrale, oxygénation du cerveau par les inversions douces, soulagement des articulations et lâcher-prise émotionnel spectaculaire.
Public
Toute personne cherchant à s'étirer en profondeur, à soulager son dos, ou voulant vaincre sa peur du vide avec un soutien rassurant.
Èquipement
T-shirt obligatoirement avec des manches (pour éviter les irritations sous les aisselles avec le tissu), legging long, pieds nus et sans bijoux.
Déroulement
Réveil musculaire au sol, apprivoisement progressif de l'équilibre avec le hamac, exploration des postures aériennes et des inversions, et relaxation absolue allongé à l'intérieur du tissu (la fameuse posture du cocon).