Pole sport
La pole dans sa dimension purement athlétique : force, technique et dépassement de soi.
Le Pole Sport est l'évolution gymnique et compétitive de la discipline. Ici, on s'éloigne de l'aspect chorégraphique ou sensuel pour se concentrer sur la performance physique pure : figures de force, équilibres, souplesse extrême et enchaînements techniques (combos) sur barre fixe et giratoire. C'est un entraînement rigoureux qui s'apparente à la gymnastique aux agrès, où chaque mouvement exige une maîtrise totale du corps, un gainage d'acier et une exécution millimétrée.
Sections et créneaux
Bienfaits
Un renforcement musculaire complet et intense (particulièrement le haut du corps et la sangle abdominale).
Un développement spectaculaire de la souplesse active et de la coordination.
Un gain de confiance en soi à travers la réussite de figures acrobatiques complexes.
Public
Les sportifs et passionnés d'aérien qui recherchent le défi physique, la rigueur technique et la performance. Idéal pour ceux qui viennent de la gymnastique, du fitness ou qui souhaitent aborder la pole sous son angle le plus sportif et exigeant.
Èquipement
Brassière et short très court (la peau doit obligatoirement être en contact avec la barre pour l'accroche).
Petite serviette pour nettoyer la barre.
Pieds nus. (Attention : aucune crème hydratante sur le corps le jour du cours).
Déroulement
1. Échauffement spécifique (15 min) : Préparation articulaire et musculaire intense, axée sur les épaules, les poignets et le centre du corps. 2. Conditionnement et technique (30 min) : Exercices de renforcement à la barre, apprentissage et perfectionnement des figures de force (tricks) et des inversions. 3. Combos et retour au calme (15 min) : Enchaînement des figures travaillées pour créer une séquence sportive, suivi d'étirements profonds pour favoriser la récupération.