Hatha Yoga
L'ancrage fondamental : unifie ton souffle et ta posture.
Le Hatha est la fondation historique de tous les yogas modernes. Dans un monde de vitesse, cette discipline est un sanctuaire dédié à la lenteur et à la conscience. On y prend le temps de construire chaque posture (Asana), de s'y installer et, surtout, d'y respirer. L'objectif n'est pas la performance acrobatique, mais l'alignement parfait entre le corps, le mental et l'énergie vitale (Prana). C'est la discipline idéale pour remettre les compteurs à zéro.
Sections et créneaux
- yoh Hatha Yoga
Dimanche de 09:30 à 10:30
Bienfaits
Diminution drastique du stress et de l'anxiété, amélioration de la posture, renforcement musculaire profond et gain de souplesse durable.
Public
Débutants absolus souhaitant s'initier en douceur, sportifs en quête de récupération, ou yogis confirmés désirant revenir à la perfection des bases.
Èquipement
Tenue souple, ample ou près du corps, pieds nus. Tapis fournis sur place (mais apporter le tien est un plus).
Déroulement
Temps de centrage initial, exercices de respiration (Pranayama), enchaînement lent de postures tenues plusieurs minutes pour un travail d'ancrage, et inévitablement une longue relaxation finale (Savasana).