Parkour Gym 6-11 ans

Le Parkour (ou Freerun) est la discipline du franchissement d'obstacles. L'objectif est de se déplacer d'un point A à un point B de la manière la plus efficace, fluide et rapide possible, en utilisant exclusivement les capacités de son corps. Murs, barrières, fossés : tout devient un chemin. Histoire Créé en France dans les années 90 par David Belle et le groupe des Yamakasi, le Parkour tire ses origines de la Méthode Naturelle de Georges Hébert (utilisée par l'armée). La philosophie fondatrice est Être fort pour être utile : il ne s'agit pas de frimer, mais de forger un corps capable de fuir un danger ou de porter secours à quelqu'un. L'anecdote essentielle est celle du Saut de fond : on apprend très vite qu'un saut ne vaut rien si la réception n'est pas maîtrisée à la perfection par une roulade silencieuse qui absorbe 100% du choc.

Un corps fonctionnel et tout-terrain (force de traction pour grimper, puissance de poussée pour sauter).

Une destruction méthodique de la peur : on apprend à analyser le risque et à le surmonter par la technique.

Un nouveau regard sur l'environnement urbain (un simple banc devient un agrès d'entraînement).

Les aventuriers urbains ! Idéal pour les enfants et les ados qui aiment grimper partout et que l'on souhaite encadrer pour qu'ils ne se blessent pas. Parfait aussi pour les adultes cherchant un entraînement au poids de corps bien plus ludique que la simple musculation.

Un jogging souple et résistant.

De bonnes chaussures de sport avec un excellent amorti (les Traceurs usent beaucoup de baskets !).

Échauffement spécifique (15 min) : Préparation intensive des chevilles, genoux et poignets (qui vont encaisser les réceptions).

Techniques de franchissement (25 min) : Apprentissage des bases sécurisées sur des modules en mousse (Passe-muraille, Saut de chat, Saut de précision, Roulade).

Le Parcours (20 min) : Le coach crée un circuit d'obstacles dans la salle que les élèves doivent enchaîner sans jamais s'arrêter, en gérant leur souffle.