Krav Maga

Le Krav Maga (qui signifie Combat Rapproché en hébreu) n'est pas un art martial, c'est un système de self-défense pur et dur. Ici, il n'y a pas de ring, pas de règles, pas d'arbitre et pas de médailles. Le but unique est de neutraliser une menace vitale le plus vite possible pour pouvoir fuir en toute sécurité. Histoire Créé dans les années 1930 par Imi Lichtenfeld pour protéger la communauté juive de Bratislava contre les milices fascistes, ce système a ensuite été adopté par l'armée israélienne (Tsahal). Sa philosophie est d'une logique implacable : sous l'effet de l'adrénaline et de la peur, les techniques complexes ne fonctionnent pas. Le Krav Maga utilise donc les réflexes naturels de survie du corps humain. Face à une attaque, la réponse est simultanée (on bloque et on frappe en même temps), en ciblant exclusivement les points vulnérables (yeux, gorge, parties génitales).

Une reprogrammation des réflexes : transformer la sidération (la paralysie face au danger) en action immédiate.

Un conditionnement cardio-vasculaire explosif (simulant le rythme cardiaque d'une agression).

Une confiance en soi salvatrice face aux situations du quotidien.

Pour absolument tout le monde. Aucune condition physique préalable n'est requise, car le Krav Maga est conçu pour fonctionner même si tu es fatigué, petit, ou pris par surprise. Il attire les femmes, les hommes, et de nombreux professionnels voulant une méthode directe et sans folklore pour se protéger et protéger leurs proches.

Tenue de sport résistante (t-shirt et pantalon de type treillis ou jogging solide).

Coquille de protection (OBLIGATOIRE, même pour les femmes).

Protège-dents.

Échauffement Survie (15 min) : Très cardio, avec des pompes, des sprints et des roulades pour monter en fréquence cardiaque.

Acquisition technique (25 min) : Apprentissage d'une parade spécifique (ex: comment se dégager d'un étranglement contre un mur, ou faire face à une menace au couteau).

Le Stress Drill (20 min) : Mise en situation. L'élève ferme les yeux au centre de la salle. Au signal, il est bousculé ou attaqué par un partenaire avec des protections et doit appliquer la technique avec agressivité et explosivité sous l'effet de la surprise.