Boxe Pieds Poings

Le Kick Boxing (et sa variante reine, le K1 Rules) est le compromis parfait, l'hybride ultime. C'est un condensé explosif qui mélange les techniques de la Boxe Anglaise pour les poings et l'efficacité des arts martiaux traditionnels (comme le Kyokushin ou le Muay Thaï) pour les jambes. Le rythme y est frénétique. Histoire Le Kick Boxing tel qu'on le connaît aujourd'hui a deux berceaux. Le Japon, où les maîtres de Karaté Kyokushin ont voulu se frotter aux boxeurs thaïlandais dans les années 60, et les Pays-Bas, qui ont créé le mythique Style Hollandais (combinaisons poings très agressives finissant systématiquement par un puissant Low-Kick destructeur dans la cuisse). Le K1 est devenu légendaire dans les années 90/2000 avec son tournoi des poids lourds au Japon, rassemblant les hommes les plus dangereux de la planète (Jérôme Le Banner, Ernesto Hoost, Badr Hari). Différence avec la Boxe Thaï Le K1 est plus rapide. Les coudes sont interdits, les saisies et le corps-à-corps sont limités à un seul coup de genou avant de devoir se séparer. Cela force une boxe très dynamique, tournée vers les combinaisons longues.

Un développement explosif de la vitesse d'exécution (les liaisons poings-pieds doivent être ultra-rapides).

Une musculature sèche et dessinée.

Une vivacité d'esprit : il faut apprendre à bloquer, remiser (contre-attaquer) et tourner sans cesse.

Les amoureux de l'action rapide. Il convient parfaitement à l'ancien boxeur anglais qui veut ajouter les jambes à son arsenal, ou au pratiquant d'arts martiaux traditionnels (Karaté, Taekwondo) qui veut tester ses frappes avec du plein contact. C'est le sport de frappe moderne par excellence.

Gants de boxe et protège-dents.

Protège-tibias.

Short de Kick Boxing ou short de MMA.

Échauffement (15 min) : Corde à sauter et mobilité dynamique.

Drills de combinaison (30 min) : Répétition inlassable de la signature du Kick Boxing : le fameux combo Gauche-Droite-Crochet gauche-Low kick droit. Travail aux boucliers ou aux pattes d'ours.

Sparring / Sparring Néerlandais (15 min) : Assauts très rythmés où les partenaires s'échangent des coups de façon alternée et cadencée pour s'habituer à l'impact (en contrôle).