Boxe française 12-16 ans

La Savate Boxe Française est un sport de combat unique au monde, alliant l'efficacité de la frappe à la grâce de l'escrime. C'est la seule boxe pieds-poings où les combattants portent des chaussures, ce qui modifie totalement la distance, la précision et la biomécanique des coups. Histoire La Savate est née au XIXe siècle, de la fusion entre le Chausson (une méthode de combat développée par les marins marseillais qui devaient garder l'équilibre sur les bateaux en tanguant) et la Savate parisienne (utilisée dans les rues). Les maîtres d'armes d'escrime s'y sont intéressés et ont codifié le sport en lui donnant le vocabulaire des bretteurs (parade, riposte, feinte, assaut). On raconte que c'était le sport de défense favori des Brigades du Tigre, la première police mobile française, en raison de son efficacité en tenue de ville. L'Assaut vs Le Combat La Boxe Française a la particularité de séparer la compétition en deux mondes : l'Assaut (réservé à la majorité, où toute puissance est formellement interdite, seule la technique et la touche comptent sous peine de pénalité) et le Combat (le plein contact, réservé aux experts).

Une agilité et un sens de l'équilibre redoutables (les coups de pied de la savate sont chassés ou fouettés avec une précision millimétrée).

Un assouplissement majeur des hanches et des jambes.

Une discipline extrêmement sécuritaire grâce à la culture de l'Assaut.

Les esthètes du combat. Elle plaît énormément à un public féminin et aux jeunes, car elle ne mise pas sur la brutalité mais sur la distance, la rapidité et la stratégie. Parfaite pour le sportif cérébral qui voit le combat comme une partie d'échecs géométrique.

Chaussures de Savate (semelle lisse, tige montante souple).

Tenue officielle (l'intégrale moulante) ou tenue de sport confortable.

Gants de boxe et protège-dents.

Protège-tibias (même si on frappe avec la chaussure, les tibias peuvent se cogner).

Échauffement spécifique (15 min) : Axé sur la mobilité articulaire, les levés de jambes et les déplacements en pas chassés.

Technique et répétition (30 min) : Apprentissage des coups emblématiques (Fouetté, Chassé, Revers) et des liaisons pieds-poings (utiliser le poing pour masquer le pied).

Assauts (15 min) : Mises en situation très légères. On cherche la belle touche, le bel enchaînement, sans jamais faire mal.