Aero Pilates reformer

L'Aero Pilates revisite les principes du Pilates avec l'aide d'un hamac aérien. Le tissu soutient une partie du poids du corps, facilite certains placements, intensifie d'autres exercices et permet de travailler la posture avec une sensation de légèreté. On y retrouve les fondamentaux du Pilates : respiration, centrage, contrôle, précision et fluidité, mais avec une dimension suspendue qui invite à explorer autrement l'alignement, la mobilité et le gainage. Au Kajyn Paris, c'est une pratique douce et tonique à la fois, pensée pour renforcer le centre du corps, délier les tensions et retrouver de l'espace dans la colonne sans impact brutal.

Renforcement profond de la sangle abdominale et du dos.

Amélioration de la posture, de la mobilité articulaire et de la souplesse.

Décompression douce de la colonne vertébrale.

Travail de l'équilibre, de la respiration et de la conscience corporelle.

Accessible à de nombreux profils, notamment les personnes qui veulent renforcer leur centre, préserver leurs articulations, soulager certaines tensions ou découvrir une pratique suspendue sans chercher la performance acrobatique. Les exercices sont adaptés selon les capacités et les consignes du professeur.

Tenue près du corps sans zip ni bijoux pour ne pas accrocher le tissu. Legging long conseillé. Pieds nus ou chaussettes antidérapantes selon les consignes.

1. Ancrage au sol et respiration pour installer le centrage. 2. Mobilisation progressive avec le hamac comme soutien ou résistance. 3. Exercices de gainage, d'alignement et de mobilité en suspension partielle. 4. Étirements suspendus et retour au calme pour relâcher le dos et la respiration.