Prépa Physique Spécifique
[ PPS ] Préparation physique spécifique avec Jérôme Delaigues
La discipline
La préparation physique consiste à développer les qualités physiques du sportif (explosivité, souplesse, cardio etc.)
Elle s’adresse à tous les pratiquants (judo, karaté, rugby, échecs etc...) qui souhaitent performer en compétition en travaillant les caractéristiques spécifiques à chaque sport.
L'enseignement
Avant de mettre en place un entraînement individualisé, je procède toujours par une batterie de tests (entretien, mensurations des segments, analyse posturologique, tests physiques etc...).
Une fois les tests effectués, je réponds aux objectifs de mon sportif en créant un programme adapté et je peux suivant les besoins l’orienter vers le corps médical (préparateur mental, nutritionniste, etc...).
Chaque entraînement est composé d’un entretien oral, d’un échauffement, de mises en situations et d’une phase de récupération. Pour faciliter les entraînements des groupes par objectif seront mis en place (groupe cardio, groupe force etc...).
Pour préparer aux mieux les événements sportifs, une planification est effectuée pour chacun des sportifs.
Le professeur : Jérôme Delaigues
Plus jeune lorsque j’étais sportif de haut niveau en judo, j’ai pris conscience de l’importance de la préparation physique pour performer en compétition. N’ayant pas de préparateur physique, j’ai décidé de prendre en charge mes entraînements.
En 2012, j’ai repris mes études pour valider mes compétences de préparateur physique, tout d’abord avec un DU en préparation physique, puis un DSR en réathlétisation.
Depuis plus de 10 ans, j’entraîne des sportifs de haut niveau en judo, en ju-jitsu brésilien, en hockey sur glace etc... mais aussi de niveau intermédiaire en football, en tennis etc...
Mes compétences de préparateur physique ont permis à nombreux de mes sportifs de gagner des titres nationaux et européens en judo, mais aussi pour d’autres de se qualifier aux Jeux Olympiques.
Mes connaissances du sport me permettent d’entraîner diverses disciplines.
Ma formation :
BE JUDO JUJITSU TAISO en 2003
Licence staps éducation et motricité en 2003
DU diplôme universitaire en préparation physique en 2013
DSR diplôme sur la réathlétisation en 2015
Ceinture noire 3e dan judo en 2006
Ceinture noire de jjb en 2018
Equipe de France U17 judo en 1998
VIce champion de France judo U17 en -55kg (1998)
3e au championnat de France Ne-waza en -69kg (2013)
Champion de France JJB en -69kg (2011)
3e au championnat de France JJB -69kg (2013)
Certificat APA 2022
Formation approche moderne du développement de la force en 2017
FmS (fonctionnel mouvement) en 2016
Formation haltérophilie avec Olivier Bolliet en 2015
Formation posture et gainage avec Olivier Pauly en 2017
VIce champion de France judo U17 en -55kg (1998)
3e au championnat de France Ne-waza en -69kg (2013)
Champion de France JJB en -69kg (2011)
3e au championnat de France JJB -69kg (2013)
Certificat APA 2022
Formation approche moderne du développement de la force en 2017
FmS (fonctionnel mouvement) en 2016
Formation haltérophilie avec Olivier Bolliet en 2015
Formation posture et gainage avec Olivier Pauly en 2017